贴吧盖楼，好像是互联网时代的产物，有人给帖子写个评论，后边看到的人一层层评下去，盖出一栋“评论楼”。

当然，我们最终的目的是希望这套“小书”能够在提供阅读便利的同时，达到让大家不忍“释卷”的效果，从而深度感受浙江文化大家的学术成就和人格魅力。所以，读者可以看到北京大学陈平原教授、复旦大学葛剑雄教授、中央美术学院邱振中等数十位国内知名的专家学者来做内容选编，选择的都是近代浙江文史大家的优秀作品。从中我们可以领略蔡元培为中国现代大学教育事业的发展作出的突出贡献，可以感受鲁迅对于中国文化和传统的深刻思考，可以学习王国维大胆用西方哲学、美学、文学观点和方法剖析评论中国古典文学的创新理念，等等。

1、晒太阳——最好的补钙方法

虽然阳光照射不能直接为人体提供钙，但可以促进维生素d的合成，而维生素d可以促进钙的吸收。如果是在紫外线强烈的夏季，在阴凉处活动30分钟左右即可。冬天最好选择天气不冷、阳光充足的时候，露出脸和手晒太阳30分钟。

2、运动——最好的癌症预防方法

美国哈佛大学的一项研究表明，一天运动1小时与7种癌症风险的降低有关。这里所说的每天1个小时是步行或骑自行车等以普通速度进行的中等强度运动，如果是跑步，游泳，球类等高强度运动，每天半小时左右即可。

3、笑——最好的补品

微笑对健康有着积极的意义。经常笑的人会感到身体轻松，血流顺畅，身心舒展。而大笑能使肺部扩张，胸部肌肉兴奋，横膈膜肌肉上升，加深呼吸运动。此外，因笑而产生的快乐能促进大脑中多巴胺，促进人身心放松。

4、白开水——最好的健康饮料

研究表明，日常饮用白开水更多的人摄入的纤维和糖分都更少，卡路里密度也更低，而更多地喝其他饮料的人则截然相反。由此可见，多喝白开水更有利于健康。

5、早睡——最好的护体药

中医常说，熬夜伤肝，熬夜伤心，熬夜带来的伤害远不止这些，而有规律的睡眠是身体最好的补药。最好保持有规律的睡眠，夏季22-23点间入睡，5:30-6:30间起床是较好的。

6、减盐——最简单的降压方法

过多地摄取盐和钠会增加患高血压和心血管疾病的几率。而减少食盐摄入则是最简单的降压良方。尤其是高血压患者，每天的盐摄入量最好保持在6克以下。

7、晚餐七分饱——健脾的最佳方法

人在晚上消耗得能量会比较少，如果晚餐吃得过多，肠胃负担会加重，从而影响睡眠质量。因此，吃晚饭最好的状态是七分饱。